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ブックスダイエットの方法 理論
色々なダイエットを試みては、失敗・挫折の繰り返し。
痩せなきゃと思いつつも、
苦しいダイエットはやりたくない。
せっかくダイエットしても、リバンドしてしまった。
毎日のカロリー計算が面倒。
そんな人も多いのではないでしょうか。
そして、このような経験により、ダイエットそのものが
ストレスになることも少なくありません。
そのようなストレスが逆に太りやすい体質を
作る原因になることがあるのです。
ブックスダイエットとは脳の疲労となる
ストレスを解消し肥満を防ぐことを
目的としたダイエット方法です。
ブックスダイエットの考案者である
九州大学健康科学センターの藤野武彦教授は
ストレスにより脳が疲労すると味覚、
臭覚などの感覚が鈍くなり、
過食や偏食を引き起こし、それが肥満を招くと考えました。
ストレスを解消し、健康な体を取り戻せば、
自然と痩せることができる、
それがブックスダイエットの理論です。
ブックスダイエットの方法 食事など
では、ブックスダイエットとは具体的にどのようなことを行うのでしょうか。
まずブックスダイエットには２つの原理と３つのルールがあります。
そしてこの２つの原理と３つのルールを日常の食事に
適用させたのがブックスダイエットのダイエット方法です。
２つの基本とは、「自分の嫌いなことをしない」「自分にとって快いことをする」で、
３つのルールとは「健康に良いことでも、嫌いなことは行わない」
「健康に良くないことでも、好きでたまらない場合はとりあえず禁止はしない」
「快いことで健康によいことをする」です。
１日に１食は自分の好きなものを好きなだけ食べることができます。
逆に言うと、いつでも好きなものを好きなだけ食べてよい
というわけではないことには注意しましょう。
朝食は紅茶や緑茶、味噌汁、スープなど水分メインの食事。
昼食はおにぎりや麺類などの軽めの食事。
夕食は理想は和食ですが、好きなものを好きなだけ食べてＯＫ。
好きなものを好きなだけ食べて、
脳の疲労をやわらげ太らない体を作る方法です。
より詳しく知りたい場合は、ブックスダイエットに関する本が出版されているので
読んでみるといいでしょう。
また、藤野武彦教授が理事長を務めるクリニック
「ブックスホリスティッククリニック東京」では
ダイエット外来やBOOCS入院治療も受けつけています。
ダイエット外来ではブックスダイエット理論に基づいた
具体的な食事法などの指導が受けられます。
BOOCS入院治療は、肥満を解消したい人が短期間で成果の得られる方法で、
現在まで約1,000人が実施しています。
ブックスホリスティッククリニック東京の公式ホームページでは、
脳疲労自己診断を行うこともできます。